Йога помогает облегчить продолжительную боль в спине, выяснили ученые. Данные были опубликованы на сайте Кокрановской библиотеки.

Анализ состояния более тысячи человек, страдающих от болей в пояснице, показал, что у пациентов, занимавшихся йогой, болевые ощущения становятся слабее, а также увеличивается подвижность. Эксперты рассмотрели данные 12 исследований, проведенных в США, Великобритании и Индии. Они планируют провести новое исследование продолжительностью в год — предыдущие длились до шести месяцев.

В большинстве случаев конкретная причина болей неясна, что усложняет лечение. Из-за этого пациенты вынуждены долгое время принимать обезболивающие препараты. При этом проблемы со спиной испытывает примерно один человек из десяти и с возрастом риск столкнуться с болью растет. Существует ряд упражнений для облечения хронической боли, но упражнения из йоги в их число пока не входят.