Международная группа ученых пришла к выводу, что ежедневное употребление орехов снижает риск развития рака, сердечно-сосудистых и других заболеваний

Результаты исследования опубликованы в журнале BMC Medicine.

Ученые из Имперского колледжа Лондона и Норвежского университета естественных и технических наук провели метаанализ, рассмотрев 29 научных публикаций по теме орехов.

Они проанализировали результаты работ, проведенных с 1947 по 2016 годы, участие в которых приняло 819 448 человек с различными заболеваниями, в том числе инсультом, ишемической болезнью сердца, сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком.

Потом распределение патологий связали с количеством орехов в рационе.
 
Результаты показали, что ежедневное употребление 20 граммов орехов связано со снижением риска ишемической болезни сердца на 30 процентов, рака - на 15 процентов, диабета - почти на 40 процентов, преждевременной смерти - на 22 процента.

Также на 50 процентов потребление орехов снижало смертность от респираторных заболеваний. При этом употребление большего количество орехов (более 20 граммов в день) незначительно влияло на состояние здоровья.