В отличие от весенней, осенняя депрессия имеет исключительно психологические причины. Наш организм полон витаминов, насытился солнечными днями. Казалось бы, нет никаких причин расстраиваться, а мы всё равно грустим. Что делать?

Правильное питание

Это в осенний сезон очень важно — именно потому, что сейчас ваш организм максимально расслаблен. Не отказывайтесь от режима дня и начинайте налегать на более жирную и тяжёлую пищу — да, пора делать запасы на зиму. Речь идет вовсе не об обжорстве. Верните в рацион кашу на завтрак и переходите на более жирные сорта рыбы. Орехи и мясо снабдят вас необходимым количеством жиров и белков — зимой вам пригодятся, пишет moirebenok.ua.

Горячие напитки

Меньше кофе, больше травяных и фруктовых чаев. Хорош в это простудное время напиток из шиповника, мёда и корня имбиря. Бокал теплого красного вина со специями согреет не только тело, но и душу.