Психологи объяснили, почему на работе хочется спать, - сообщают «РИА Новости».

Хроническое недосыпание, бессонница, недостаток витаминов и солнечного света — все это приводит к сонливости на рабочем месте. Снижается концентрация внимания, появляется рассеянность, голова отказывается «включаться», каждая мысль дается с невероятным трудом.

Для определения сонливости нужно определить причину, ее вызывающую.

По словам психологов, причиной сонливости на работе может быть недосыпание, стресс или депрессия — все они есть у очень большого числа людей.

«Если причины нарушения сна физиологические, то в большинстве случаев они устранимы либо полностью, либо могут быть подвержены лечению», — говорят психологи.

По мнению психологов, скука при монотонной и однообразной работе в офисе не может быть причиной сонливости, а ее наличие говорит о более серьезной проблеме.

Психологи утверждают, что скука сама по себе у нормального здорового человека не присутствует. Этому подвержены люди, которые имеют физиологические особенности, заболевания, например, депрессию, или другое заболевание, которое нужно лечить.

Также психологи утверждают, что скука, сонливость и отсутствие включенности в рабочий процесс физически здорового работника означают, что человек не имеет ни внутренней, ни внешней мотивации, чтобы заниматься этой работой.

«К сожалению, никакие внешние допинги в виде техник, взбадривающих средств и процедур ситуацию не разрешат. Поэтому предложение кардинального решения — находить работу, которая сама по себе «зажигает», — считают специалисты.

Чтобы не страдать бессонницей, врачи рекомендуют соблюдать гигиену сна.

Специалисты советуют также в постели категорически не читать и не смотреть телевизор.

«Человек, пролежав в постели 12 часов, будет чувствовать, что он все равно не выспался. Лучше спать 8 часов, но концентрированно. Если валяться в постели по несколько часов, время от времени засыпая, — это приводит к разрушению сна, делает сон менее качественным», — пояснили врачи.

Напомним, «Багнет» сообщал о ТОП-5 способов, как быстро и легко проснуться.

Александр Мынта