Аксиомой нынешнего времени является утверждение о необходимость ведения здорового образа жизни, в том числе и занятия различными видами спорта. При этом занятия спортом рассматриваются как один из способов поддержания здоровья. Но оказалось, что спорт может оказывать влияние на продолжительность жизни.

Шведскими учеными была проведена серия исследований образа жизни людей, начавших заниматься спортом со среднего возраста. По результатам исследований, в которых участвовало более двух тысяч добровольцев, были сделаны выводы о заметном положительном влиянии занятий спортом на здоровье человека в среднем возрасте. При этом было отмечено, что регулярные занятия спортом сокращают для таких людей риск ранней смерти. Исследования шведских ученых дают основание утверждать, что у людей, которые в сорок – пятьдесят лет решили активно заняться спортом, жизнь продлевается на два – три года сравнительно с теми, которые предпочитают вести малоподвижный образ жизни.

Для увеличения продолжительности жизни на несколько лет специалистами рекомендованы активные занятия спортом или другими физическими нагрузками типа работы на огородном участке и садоводства. При этом занятия с физическими нагрузками должны иметь продолжительность не менее трех часов на протяжении недели.