По завершению поста, многие совершают ужасную ошибку. Начинают активно есть, те продукты, которые не употребляли в пищу долгое время. Наш организм испытывает «шок», потому что животная пища гораздо тяжелее, требует долгого переваривания и усвоения.

Пост, прежде всего, предполагает духовное очищение, единение человека с Богом. Неотъемлемым условием Поста является воздержание человека от пищи животного происхождения (мясного, молочного и т.д.), за исключением рыбы. Во время поста организм недополучает огромное количество витаминов и минералов (белок, кальций, калий и т.д.). Тем не менее с Поста необходимо «уходить» правильно.

Так как же правильно выходить из Поста?

1. Нельзя сразу же бросаться есть жирное, мясное, жареное.

Первые дни нужно продолжать питаться постной пищей. Выпевайте на ночь пол стакана кефира или другого кисломолочного продукта. Это поможет вашему кишечнику. Салаты заправляйте маслом, без добавления уксуса или майонеза.

2. На 3-4 день съешьте отварного мяса, лучше курятины. Старайтесь больше пить соков и компотов.

3. Ешьте через каждые 2-3 часа маленькими порциями. Постепенно добавляйте в пищу продукты животного происхождения. Не нужно есть яйца в большом количестве, они очень долго перевариваются, в результате чего может возникнуть чувство тяжести.

Каких продуктов лучше избегать:

– Чипсы (!), орешки, печенье, соломка, сухарики, бульонные кубики;

– Вермишель и картофель быстрого приготовления;

– Конфеты, шоколад, сгущенное молоко, мучные сладости;

– Кофе, сладкие и не сладкие газированные напитки (!)

Берегите свое здоровье!