Летнее время прекрасно и коварно одновременно – хочется петь и танцевать, а вот работать…как-то не очень. Но самое непродуктивное для работы время наступает после отпуска, когда ты загоревшая и похудевшая возвращаешься в опостылевший офис с кондиционером, пишет Cosmopolitan.

Не зря американские ученые первыми подняли тревогу и подсчитали, что 80% всех заявлений об уходе пишется после отпуска. Те, кто увольняться не собирается, тут же бегут за повторными путевками к туроператорам. Менее удачливые сотрудники ограничиваются отгулами или больничными. Оставшаяся часть «офисного планктона» пытается овладеть ситуацией и взять себя, свое настроение и работу в руки.

Для начала стоит разобраться с причинами «постотпускного» синдрома:

1. Смена ритма. Теперь у тебя нет возможности поваляться с коктейлем у бассейна, никуда не спеша. Каждое утро чуть ли не с секундомером в руках ты в бешеном темпе готовишь завтрак и красишь губы.

2. Обостренное восприятие. После отдыха на свежем воздухе любые мелочи в некогда любимом офисе будут раздражать – кофе не вкусный, монитор в пыли, охранник неприветлив.

3. Стресс для организма. Как бы ты не отдыхала, с рюкзаком в горах или в купальнике на Лазурном берегу, отдых он и в Африке отдых. А теперь нужно ставить цели и добиваться их. Тяжело.

4. Усталость. После экстремального отдыха твое тело может потребовать еще одного – с диваном, книжкой и чаем.

5. Нелюбимая работа. Чаще всего именно она становится нежеланием что либо делать. Если тебе нравится то, чем ты занимаешься, ты быстро втянешься в рабочий ритм.

Как вернуть желание работать?

Во-первых, всегда дели отпуск хотя бы на 2 части, и отдыхай по частям. За 2 недели ты и отдохнуть успеешь, и как пользоваться электронной почтой не забудешь.

Во-вторых, постарайся сохранить в отпуске свой привычный ритм дня. Ложись спать не позже полуночи, а вставай до 9 утра. Так, по возвращению на работу, ты не испытаешь стресс от ранних подъемов.

И, в-третьих, постарайся включаться в работу постепенно: почитай новости на сайте компании, пообщайся с коллегами и проверь рабочую почту.

А для закрепления результата используй «правила первого дня»:

 •    По пути в офис вспомни все плюсы, которые дает тебе твоя работа

 •    Выдели в конце каждого рабочего часа 10 минут на отдых

 •    В обеденный перерыв обязательно прогуляйся на свежем воздухе

 •    Не включай ICQ и Skype в первый рабочий день, чтобы не отвлекаться на разговоры.