Сезонні овочі квітня це природне джерело вітамінів, клітковини та енергії після зими, тому обовʼязково додавайте овочі в свій раціон, адже саме вони найкраще підтримують організм, допомагають покращити травлення, стан шкіри та загальне самопочуття, каже нутриціологиня Юлія Науменко.

Білокачанна капуста

Містить вітамін С, К та клітковину. Підтримує імунітет, покращує травлення та допомагає очищенню організму.

Цвітна капуста

Багата на вітаміни С, В6 і фолієву кислоту. Легка для травлення, підтримує роботу мозку та серця.

Цибуля-порей

Містить вітаміни А, С, К та антиоксиданти. Підтримує імунітет і допомагає зменшувати запальні процеси в організмі.

Морква

Джерело бета-каротину (вітамін А), який корисний для зору, шкіри та імунної системи.

Картопля

Містить калій, вітамін С та складні вуглеводи. Дає енергію і підтримує роботу серця.

Ревінь

Багатий на клітковину, вітамін К та антиоксиданти. Допомагає покращити травлення.

Редис

Містить вітамін С, калій та антиоксиданти. Сприяє очищенню організму та підтримує здоров'я шкіри.

Редька

Корисна для печінки та травлення. Містить вітамін С, клітковину та природні ферменти.

Буряк

Багатий на залізо, фолієву кислоту та антиоксиданти. Підтримує кровообіг, печінку та енергію організму.

Спаржа

Містить вітаміни А, С, Е, К та фолієву кислоту. Допомагає зменшити набряки і підтримує обмін речовин.

Листовий цикорій

Багатий на клітковину та вітаміни групи В. Підтримує роботу кишківника і допомагає нормалізувати травлення.

Сезонні овочі це найпростіший спосіб підтримати організм природно.

Додавайте більше свіжих овочів до свого раціону, і ви відчуєте більше енергії, легкість у тілі та краще самопочуття.

Підготувала: Ніна Петрович