Смачний сніданок заряджає енергією, але добре, коли він швидко готується, адже ніхто не хоче провести пів дня на кухні, тим більш - у вихідний.

Є три страви, які сподобаються кожному та не віднімуть багато часу.

Скрембл

Інгредієнти:

• яйця - 2 шт.;
• молоко - 2 ст. л.;
• оливкова олія - 1 ч. л.;
• авокадо - 1/2 шт.;
• тост - за смаком.

Приготування:

Збити яйця, молоко та спеції. Обсмажити яєчну масу на розігрітій сковороді. Коли "схопиться" перемішати, щоб вийшли окремі шматочки. Викласти на тост, змащений авокадо.

Сендвіч з куркою

Інгредієнти:

• куряче філе - 100 г;
• сир - 50 г;
• сирна намазка - за смаком;
• помідор - 1 шт.;
• цільнозерновий тост - 2 шт.

Приготування:

Змастити тост сирною намазкою. Викласти подрібнений кружечком помідор, обсмажену курку та твердий сир. Зверху прикрити другим тостом, розрізати навпіл та подати до столу.

Гранола

Інгредієнти:

• горіхи - 150 г;
• вівсяні пластівці - 400 г;
• сухофрукти - 150 г;
• мед - 3 ст. л.

Приготування:

Подрібнити горіхи та сухофрукти - змішати із пластівцями. Додати розтоплений мед. Викласти гранолу на деко, розрівняти рівним шаром і випікати в розігрітій до 160 градусів духовці 30-40 хв. Під час приготування кілька разів перемішати. Готову страву охолодити. Залити теплим молоком та смакувати.

Підготувала: Ніна Петрович