Сніданок - це найважливіший прийом їжі, особливо для чоловіків, які ведуть активний спосіб життя.

Для сніданку корисну готувати салати, особливо з великої кількості зелені, що робить їх легкими для травлення. Вони не перевантажують шлунок і забезпечують легкість протягом дня.

Салат "Чоловічий сніданок"

Інгредієнти

• по 150 г шинки та сиру твердих сортів;
• близько 100 г будь-яких горіхів;
• дві ложки нерафінованої оливкової олії;
• трохи свіжого базиліка (будь-якого сорту);
• зелень за смаком
• сіль із чорним перцем.

Як приготувати

• Сир варто подрібнити на тертці, а горіхи - за допомогою ступки. Нарізаємо шинку. Складаємо компоненти у ємність.
• Додаємо сіль та перець, кладемо вимитий та висушений базилік.
• Залишиться тільки заправити перед подачею нерафінованою оливковою олією.
• Салати - ідеальний вибір для ранкового прийому їжі, оскільки вони легкі, свіжі та забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами.

Підготувала: Ніна Петрович