За несколько часов до сна лучше отказаться от еды, напоминают медики.

А чтобы более эффективно тратить запас энергии и не набирать лишний вес многие отказываются от еды уже после шести вечера. Но это правило касается далеко не всех, говорят диетологи.

Есть на ночь все-таки можно. Однако делать это можно только в тех случаях, когда человек строго следит за потреблением калорий.

Если перекус перед сном не превышает его дневную норму калорий, то он не принесет вреда, отметил врач.

"В какое время вы съедите ваш суточный калораж, вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а затем на ночь съесть 2000 калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, это на здоровье", - объяснил врач.

Подготовила: Нина Петрович