31 октября, Украина перейдет на зимнее время и для многих людей это станет стрессом.

Хотя медики утверждают, что организм воспринимает переход на зимнее время лучше, чем на летнее, наше тело приспосабливается к новому графику.

Как подготовиться к переводу стрелок часов

За несколько дней до 30 октября стоит начать ложиться на 15-20 минут раньше, чем обычно. Это позволит подготовить организм к новому графику.

В период подготовки нельзя нервничать и перенапрягаться, следует избегать физических нагрузок, не задерживаться на работе и дать организму отдохнуть.

Следует меньше нервничать. Желательно пить травяные чаи, которые позволят успокоиться, слушать расслабляющую музыку.

Следует также придерживаться правильного питания: не есть жирную пищу, отказаться от алкоголя и пить больше воды.

Помогут организму проснуться и перестроиться на новый график питательный завтрак и ранние прогулки.

Стоит следовать и советам, которые пригодятся и в другое время: не пользоваться гаджетами перед сном, проветривать помещение, больше гулять.

Подготовила: Нина Петрович