Что лучше выбрать – обувь красивую или практичную? Не ищи компромисс! Скоро весна – и ты можешь подобрать себе стильные, но при этом комфортные и безопасные новенькие туфельки.

Простые правила для модниц:

1. Обувь лучше покупать вечером, когда ты уже находилась и ноги немного отекли.

2. Мерить нужно обе туфли, походить в них по магазину пару минут – это поможет тебе почувствовать неровности, трения и дискомфорт.

3. Пальцы не должно сдавливать, так как это может привести к изменению их формы. Тесная обувь нарушает кровообращение и обмен веществ в суставах стопы, повышая риск артрита и артроза.

4. Но и болтаться нога в туфле тоже не должна. В слишком свободной обуви чаще происходят растяжения и вывихи связок и суставов ног, также повышается риск повреждений других частей тела.

5. Наиболее целесообразный низкий каблук – 2 см для мужчин и 3-5 см для женщин. В этом случае на пятку приходиться около 60% общей тяжести тела, а остальная нагрузка распределяется на наружный и передний отделы стопы. Небольшой каблук защищает пятку от ударов об асфальт, увеличивает устойчивость тела. Повышаются амортизационные свойства стопы, снижается риск развития плоскостопия.

6. При покупке обуви убедись в устойчивости колодки. Нога не должна качаться.

7. В обуви на каблуке 10 см и выше большая нагрузка ложится на передний отдел стопы, который не приспособлен к постоянному повышенному давлению. Это может привести к поперечному плоскостопию. К тому же,  из-за высокого каблука неправильно распределяется нагрузка по позвоночнику, повышая риск развития остеохондроза.

8. В идеале туфли должны быть легкими, удобными, из мягкой кожи и хорошо сидеть по ноге.

По материалам Woman