Миндаль помогает сохранять молодость благодаря высокому содержанию витамина Е. Как известно, он способствует разглаживанию морщин. В этом уверены британские ученые, сообщила «Mirror».

В число полезных продуктов попали ягоды. Они содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов. Не стоит отказывать себе и в цитрусовых, поскольку они содержат витамин С. Он необходим для построения коллагена кожи.

С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому принимать пищу нужно чаще, но меньшими порциями, - напомнили специалисты. Также они рекомендуют не зацикливаться только на фитнес-упражнениях, а дополнять их йогой и плаванием.

Ранее «Багнет» писал о том, что зрелым женщинам нужен особый подход к оргазму

Екатерина Грицаенко