Безопасная доза алкоголя для мужчин составляет 50 мл в день, для женщин – 25 мл в день. Об этом вчера на пресс-конференции сообщил главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Украины Олег Швец.

Он также подтвердил общеизвестную присказку о том, что в небольших количествах употреблять алкоголь, в частности, вино, даже полезно.

Во время праздничных застолий Олег Швец порекомендовал превышать указанную дозу алкоголя максимум в два-три раза, но не больше.

Если же удержаться в рамках не удалось, и утром настало тяжелое похмелье, диетолог посоветовал ни в коем случае не употреблять алкоголь, а лучше нормально полноценно поесть. Если самочувствие не улучшается, можно воспользоваться соответствующими лекарственными препаратами, помогающими при похмельном синдроме.

Восстановить нормальное пищеварение после праздничных застолий диетолог советует с помощью преобладания в рационе растительной пищи – фруктов, овощей, а также зерновых. Посоветовал Олег Швец активно употреблять и молочные продукты, особенно кефир и йогурты, поскольку они улучшают и обновляют систему пищеварения, делают процесс переваривания пищи более быстрым.

Татьяна Ляшенко