Большинство книг про похудание сразу начинаются с подробного описания какой-нибудь разгрузочной диеты. Мы с вами с самого начала идем другим путем.

Диета не главное! Главное, это хорошее настроение, хороший мышечный тонус, состояние «включенности»!

В этом состоянии организм начинает опережающе расходовать жир. Мы наполнены энергией и нам уже не надо обильной жирной еды.

И задача диеты состоит исключительно том, что бы это горение собственного жира поддержать и чтобы опрометчиво его не прихлопнуть.

И отсюда ряд принципиально новых пожеланий, которые мы предъявим к нашему режиму питания:

От пищи следует получать удовольствие. Она должна оставаться вкусной, разнообразной, новой и интересной. Следует худеть, оставаясь гурманом.

Ни в коем случае нельзя себе ничего запрещать. У любого продукта, даже самого разжирогенного есть некое количество, которое совершенно не помешает нам худеть.

Есть нужно тогда, когда голодно. Если вам хочется есть вечером, или перед сном, следует это сделать.

Если еда помогает вам общаться с близкими, ни в коем случае не следует себе в этом удовольствие отказывать, пишет Galya.ru.