Избавиться от рабской зависимости без особых мучений вполне возможно! Благодаря здравому рассудку и правильному направлению мыслей. Именно такой метод отказа от курения избрал читатель «Багнета» Сергей, который поделился своими ощущениями с нашим корреспондентом. Первую сигарету он выкурил в пятнадцать, а к своим неполным 26-ти «приговаривал» пачку, а то и полторы в день.

Парень сразу предупредил о том, что история, интересующая нас, началась с отчётливого желания – бросить курить и психологической готовности к этому. Это было обосновано сразу рядом обстоятельств, многие из которых для заядлых курильщиков давно очевидны. Они касаются и внешнего вида, и общего самочувствия, и хронического течения многих болезней, и эстетических аспектов, и, в конце концов, финансовых нагрузок на кошелёк. 

Выкуривая «последнюю» сигарету, наш герой достаточно ясно для себя осознавал не только физиологический вред курения, а и психологический гнёт, который он испытывал при каждой затяжке, понимая, в то же время, что является настоящим рабом нелепой привычки и что когда-нибудь об этом придётся пожалеть, только будет уже слишком поздно.

Как признался Сергей, «последних» сигарет у него было целых три, но выкурил он их без перерыва – подкуривая одну от другой, затягиваясь едким дымом как можно глубже, кривясь от ужасного привкуса, намеренно обжигая пальцы при тушении окурков. Ощущения были прекрасны в своём безобразии – парень на все 100 ощутил, в какое состояние на самом деле вгоняет его каждая сигарета. Это состояние уже знакомо каждому курильщику – его он в полной мере испытывал, выкурив свою первую сигарету. Его же должен заново пережить каждый, кто решительно настроен бросить – чтобы раз и навсегда развеять для себя миф о том, что сигареты доставляют неземное удовольствие.

Сергей не стал кривить душой и утверждать, что сразу же вычеркнет никотин из своей жизни, не снижая его суточной дозы, а резко сведя её к нулю, без всяких компенсаторов в виде пластырей или жвачек - так уж просто и легко. Поэтому молодой человек выбрал метод игры с самим собой. Когда сильно «накатывало» желание закурить, когда казалось, что оно наваливается и давит на тебя невидимой массой, парень фиксировал свои внутренние ощущения и переосмысливал их сквозь призму хладнокровного знания – сигареты ему больше не понадобятся.

Маленькое чудовище, живущее в организме и требующее новых и новых порций никотина, умирает за 3 дня. То, что отдалённо можно назвать «муками отвыкания», продолжается на самом деле не более двух суток. Неприятнее всего в этом процессе – обильное поттовыделение с особо резким запахом. Поэтому, в первые дни после отказа от курения желательно внимательнее относиться к личной гигиене. В остальном при правильном психологическом настрое, описанном выше, «ломка» состоит лишь в необычности повседневных ощущений.

Преимущества некурящего только что бросивший начинает понимать на практике уже на следующее утро после полного отказа от сигарет. Поднимаясь с кровати, он удивляется первой мысли, ранее никогда не приходившей в голову, - а не сделать ли зарядку? Такой прилив энергии испытал и Сергей, заснув ещё курильщиком, а проснувшись некурящим. Эти приливы приходили на смену каждому «нет», сказанному себе в ответ на очередное, казалось бы, непреодолимое желание достать из пачки сигарету, всунуть ее между губами, чиркнуть зажигалкой и затянуться.

По словам бросившего, уже после суток воздержания от сигарет в тебе будто раскрываются неизведанные недра, хлещущие энергией, с твоих плеч будто падает громадный камень, ранее мешающий тебе на каждом шагу, а в твоей груди будто возникает даже не второе, а множество дополнительных дыханий, насыщающих кислородом изголодавшиеся сосуды и клетки.

Результат «налицо» был заметен уже на третий-четвёртый день. «Темень» под глазами начала рассеиваться, на привычно бледных щеках появился неожиданный румянец, волосы перестали быстро жирнеть. Хронический бронхитный кашель, мучавший нашего экс-курильщика, прошёл уже на четвёртый день. Но легкое откашливание остаётся и до сих пор – так постепенно очищаются лёгкие.

Отдельно стоит остановиться на ощущениях во рту – по утрам там больше ничего не слипается, горло не дерёт, отвратительный запах отсутствует, а вкус пищи уже на третий-четвёртый день после отказа от сигарет становится намного более насыщенным и многогранным. Что же касается боязни растолстеть, то парень, о котором идёт речь (надо сказать, любитель хорошо поесть), за 2 недели набрал всего 3-4 килограмма, но последние полмесяца этот вес стабилен. Пробежки в парке и тренировки в спортзале даже лишние килограммы ставят на свои места, только теперь эти усилия, по понятным причинам, даются гораздо легче.

Самой болезненной уже в процессе не отвыкания от никотина, а выведения его из организма, может стать реакция суставов ног и бёдер. Через три недели после отказа от курения у Сергея в них начали появляться нарастающие боли, доходящие до настоящих спазмов, которые продолжались с различной интенсивностью в течение четырёх дней. При этом, чтобы снять боль, покурить вновь совсем не хочется. «Прогуглив» вопрос, парень выяснил, что такие симптомы характерны для человека, организм которого постепенно оправляется после многолетнего никотинового ига. Но происходит это в индивидуальных случаях.

Глаза Сергея, рассказывающего всё это, светятся неподдельным счастьем. Ещё бы - молодой человек рад не только избавлению от рабства, но и ряду преимуществ, которые он при этом получил: он доказал себе главное – в стремлении к жизненно важным приоритетам, его не разворачивают вспять сомнительные соблазны и сиюминутные слабости. Парень настолько разоткровенничался, что поделился даже самыми интимными радостями свободы от никотина.

Дело в том, что ощущения стали намного острее буквально во всём, особенно в тех местах, где многое зависит от нормальной циркуляции крови. Не знаю, что подумали Вы, а я имею в виду головной мозг. Освобождённый от никотиновой зависимости, он начинает воспринимать мир в куда более светлых красках, к возможным неудачам относиться более логично, а к соблазнам и удовольствиям – более выборочно.

Как сообщал «Багнет», сегодня Всемирная организация здравоохранения отмечает день борьбы с хроническими заболеваниями лёгких. Курение на сегодняшний день ежегодно забирает жизни 5 миллионов людей.

А поводом для этой статьи стал эксперимент, на который решился корреспондент «Багнета», согласившийся ежедневно составлять «Дневник некурящего» и подошёл к этому процессу очень скрупулёзно. Эту тему хочется развивать гораздо больше, чем о ней говорят или пишут, даже громадными жирными буквами на пачках отравы. Ведь скинув оковы, которыми она тебя весьма лукаво опутывает, испытываешь естественное желание наглядно показать другим, насколько это может быть легко.

Антон Буйницкий