Эдисон когда-то сказал о предрассудках: «Говорят, счастливая подкова помогает даже тем, кто не верит в ее действие». Психология — не предрассудок, а наука. И тем не менее, особенно на постсоветском пространстве, многие отказываются воспринимать ее как что-то серьезное. А она тем временем работает и помогает, даже если не верить в ее действие.

Так, накануне холодной зимы, когда все здравомыслящее население запасается ватно-марлевыми повязками и жаропонижающими таблетками в предвкушении очередного штамма не то кошачьего, не то воробьиного гриппа, мы решили узнать у психологов, какие факторы кроме незастегнутого пальто могут повлиять на ваши шансы простудиться.

Итак, вирус. Вирус не пристанет к абсолютно здоровому человеку — ему для развития необходима плодотворная почва. И такой почвой зачастую становится пониженный иммунитет. Здесь-то и скрываются реальные причины заболевания. Дело в том, что для того, чтобы быть здоровым, недостаточно пить витамины два раза день. Одним из основополагающих факторов развития любой болезни являтся психологическое состояние человека, напрямую зависящее от количества полученного и отработанного стресса. «Отработка» стресса — это высказывание своих негативных эмоций, громкое заявление о том, что конкретно вас не устраивает.

«Если вы подавляете свои негативные эмоции, то они «забиваются» в глубину организма, напрягая мышцы и органы, а это чревато болезнями, - комментирует Алевтина Шевченко, практикующий психолог и психотерапевт. - И конечно, нервное напряжение всегда сказывается на состоянии здоровья, когда страдает, в первую очередь, иммунитет организма. Но не всё так просто: нахами другому — снимешь стресс и избавишься от негативных эмоций. Если при этом возникает чувство вины или стыда, внутреннее недовольство собой, то вы попадаете в замкнутый круг негатива. Так что не так уж это и легко — затевать скандалы».

Так где же выход? Если, ругаясь с близкими, вы чувствуете себя еще более виноватым, чем до того — это отнюдь не вымещение стресса. Ответ один: ищите собственный вариант. Кто-то бьет тарелки — и это лучше, чем бить собственный организм. Кто-то кричит на друзей и родственников — здесь главное предварительно объяснить им, в чем дело, не то обидятся и сами заболеют.

«Американский психолог Карл Роджерс говорил о так называемой конгруэнтности. Конгруэнтноcть - cоответcтвие cлов поведению, а в более широком смысле — соответствие того, что человек говорит и делает, его представлению о самом себе, - обьясняет Борис Дацишин, председатель Этической комиссии Украинского Союза психотерапевтов. - Если человек считает себя «хорошим», то поступок, который он посчитает «плохим», надолго выбьет его из колеи, приведёт к пресловутому стрессу. Более общее понимание конгруэнтности: состояние целостности и полной искренности. Конгруэнтный человек по-настоящему добр и по-настоящему, например, страшен в своём гневе. Вопрос о том, выражать или не выражать свои чувства, у такого человека вообще не стоит. Ведь он, прежде всего, живой и настоящий. У него другой вопрос: как именно сказать или показать свои, возможно, непростые, неоднозначные эмоции, оставаясь совершенно искренним»

То есть, выход из положения вы можете найти только сами. Существует множество более мирных методик по снятию стресса — от простейших «досчитайте до десяти и дышите медленно» до самых фэнтезийных, предлагающих придумать себе свой собственный мир и творить в нем именно то, что дает вам чувство покоя и безопасности.

Если уж речь зашла о психологической подоплеке физических болезней, нельзя оставить в стороне и влияние авторитетных источников информации. Вспомните только эпидемию свиного гриппа, разразившуюся в основном на страницах прессы и голубых экранах передовых каналов прошлой зимой. Ну что ж, когда все вокруг твердят о страшной болезни, повышение температуры и легкий кашель могут загнать впечатлительного человека в такой приступ паники и страха, что он попросту не сможет встать с кровати. Раздувание информационной эпидемии уже следует признать преступлением против общественности. Не вслушивайтесь в информационные сводки. Да, берегите себя, но не посволяйте страху руководить всеми вашими действиями. Относитесь к вирусу адекватно — это всего лишь простуда. И тогда вы всегда будете здоровы — как физически, так и психологически.

Мария Попова