Для начала, не вставая с кровати, хорошо потянитесь и сделайте упражнения для ног типа «велосипед» и «ножницы». После этого упритесь ступнями и потяните вверх сначала поясницу, затем голову, растягивая шейный отдел позвоночника. Слегка простучите подушечками пальцев всю поверхность головы и несколько раз надавите на биологически активную точку под носом. Хорошо разотрите область ладони рядом с большим пальцем. Эти простые упражнения активизируют кровообращение и снимают онемение с мышц. После этого можно вставать.

Чтобы убрать отеки под глазами, протрите лицо льдом. Лучше всего заранее заварить и заморозить ромашку или шалфей - они быстро приводят в тонус уставшую кожу. Альтернативой могут быть заваренные кипятком чайные пакетики, которые нужно отжать и наложить на веки минут на пятнадцать. Прекрасно бодрит прохладный душ.

Чтобы перегруженный вчера желудок начал работать, лучше начать утро со стакана прохладной воды и только минут через сорок съесть легкий завтрак. Кофе утром вполне достойный напиток, однако, если вы вечером принимали алкоголь, лучше выпить чай с лимоном, так как содержащаяся в лимонах кислота прекрасно нейтрализует токсины алкоголя.