Упрости свою среду обитания

Люди всегда будут отвлекаться на новые раздражители и стимулы, такая реакция организма биологически заложена. Поэтому на своем компьютере отключи все всплывающие окна, аську, а также уведомления о новом письме в электронном ящике. Отложи ненужные бумаги в сторону, а также отключи звук на мобильном телефоне

Работай над своей способностью фокусироваться

У тех, кто постоянно выполняет множество заданий одновременно, ослабляется способность фокусироваться. Поэтому нужно выделить немного времени – хотя бы 5 минут -, чтобы умственно сконцентрироваться на предстоящем задании.

Не обращай внимания на неудобства

Люди часто пасуют перед трудными заданиями, принимаясь выполнять более легкие задачи. Но любой проект, который требует умственных усилий, или критического подхода и творчества, является «болезненным» для нашего сознания. Когда вы разбиваете стену, не останавливайтесь.

Бери паузу

Люди должны работать циклами – мы можем концентрироваться на работе на протяжении определенного периода, но после этого нам нужно время для отдыха. Каждый час вставай из-за стола, прогуляйся по улице, или хотя бы отойди от рабочего места.

По материалам CNN