Главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка рассказал, что в Киеве начал действовать телефон доверия, куда могут обратиться все бросающие курить. Специалисты могут дать консультацию в рабочее время по телефону 483 96 00, или по номеру 1583 в любое время суток. Специалист также дал ряд советов тем, кто думает покончить с вредной привычкой.

1. Проанализировать, что может помочь в отказе от курения. Именно этот мотив будет стимулировать человека отказаться от вредной привычки.

2. Понять, что может препятствовать бросить курить. Человеку нужно отыскать те факторы, при которых он будет тянуться за «спасительной» сигаретой. Например, стресс. Человек может потренироваться мысленно, что он будет делать при стрессовых ситуациях – пожевать жевательную резинку, выпивать стакан воды или сока. Кому-то поможет просто то, что он отвлечется, встанет и пройдется. Специалисты также советуют понаблюдать за тем, как со стрессом справляются некурящие люди. Что-то полезное можно из этого наблюдения взять тому, кто отказывается от сигарет. Также бросающим курить следует быть очень осторожными с алкоголем – при опьянении контроль снижается, и человек опять может вернуться к вредной привычке.

3. Назначить себе день отказа от курения и распланировать себе дальнейшее существование без сигареты.

4. Обратить внимание на свое питание – перейти даже на его диетический вариант. С тягой к сигарете может помочь справиться острое или, наоборот, соленое, горькое.

Напомним, «Багнет» уже писал о том, что курение и стресс назвали ведущими причинами сердечнососудистых заболеваний.