О том, что надо мыть руки после еды знают все, а соблюдают правило единицы. И в этом кроется большинство проблем со здоровьем: точнее не в руках, а соблюдении банальных и всем известных правил: мыть руки перед едой, есть не на бегу и не фаст-фуд. Но мы чаще всего легкомысленно машем рукой и делаем все, чтобы навредить самим себе. И напрасно, потому что согласно статистике именно за подобных проблем у нас в стране и наблюдается самая высокая смертность в Европе.

Согласно исследованию, которое недавно проводил международный институт социологии, 58% украинцев регулярно едят на ночь. И хотя это казалось бы безобидное нарушение правил питания, но оно тянет за собой шлейф всевозможных болезней, в том числи с желудочно-кишечным трактом.

А чтобы их избежать достаточно соблюдать всего четыре самых элементарных правила, о которых рассказала главный гастроэнтеролог Минздрава Украины, заведующая кафедрой гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии Национальной Медакадемии последипломного образования им. П.Л.Шупика профессор Наталья Харченко:

1. Помнить о наследственных болезнях. Проанализируйте, чем болели ваши родные и близкие, чтобы знать, на какие органы стоит обращать усиленное внимание и вам. Это позволит предотвратить появление болезней, которые передаются по наследству.

2. Выработайте правило внутреннего комфорта и оптимизма: благодарите всех и за все, даже просто внутри себя.

3.Правильно питайтесь: отдавайте предпочтение «чистой» пище.

4. Помните о сне.

5. Пейте достаточное количество воды: чем меньше вы пьете воды, тем больше вырабатывается в организме холестерина, а значит, увеличивается риск развития атеросклероза.