Молоко помогает сбросить лишний вес благодаря кальцию и витамину D, которые в нем содержатся. К таким выводам пришли израильские ученые в результате двухлетнего исследования, в котором приняли участие более чем 300 тучных или пребывающих в группе риска мужчин и женщин в возрасте от 40 до 65 лет.

На протяжении всего времени участники эксперимента сидели на обезжиренной, средиземноморской или низкоуглеводной диете. Независимо от типа диеты, больше всех потеряли в весе любители молока, сообщает Newsland со ссылкой на American Journal of Clinical Nutrition.

Люди, которые пили молоко больше остальных (порядка двух стаканов в день) и имели самые высокие уровни витамина D в организме, за два года потеряли почти 5,5 кг. Это значительно больше по сравнению с теми, кто мало молока или вовсе не пил.

Ученые обнаружили, что каждые дополнительные три четверти стакана молока связаны с потерей лишних 4,5 кг за полгода.

Напомним, недавно «Багнет» сообщал также о другом эффективном средстве для похудания: сбросить лишние килограммы поможет запах мяты.