Новые исследования американских ученых из Университета Иллинойса показали, что длительные занятия ходьбой очень эффективны для улучшения работы мозга в пожилом возрасте, сообщает агентство РБК-Украина.

Дело в том, что связность нервных сетей головного мозга уменьшается с возрастом. В результате осложняется выполнение некоторых действий, например, вождения. Но ученые обнаружили, что при занятиях фитнесом сети становятся более связанными.

В исследовании в течение года принимали участие 70 пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет. Группу людей, занимавшихся упражнениями для растяжки и укрепления силы, сравнивали с группой людей, занимавшихся ходьбой.

«В группах, в которых занимались ходьбой и аэробикой, были получены самые лучшие результаты», - сообщил Артур Ф. Крамер, возглавлявший проводимое Университетом исследование.

Однако положительные эффекты в группе, где занимались ходьбой, были отмечены только через год тренировок. Тесты через шесть месяцев занятий не показали никаких значительных изменений.

Напомним, ранее ученые доказали, что 40-минутная прогулка не менее трех раз в неделю улучшает кровообращение в мозгу, и это позволяет человеку быстрее решать поставленную перед ним задачу.