Ежедневные умеренные занятия спортом могут помочь предотвратить более 10000 случаев рака груди и кишечника ежегодно, сообщает innovanews. Врачи рекомендуют в первую очередь прогулки на свежем воздухе: они обеспечивают необходимые нагрузки на организм, но полностью безопасны для здоровья. Эффективны как короткие прогулки, так и длительные подходы. Пойдут на пользу также езда на велосипеде, танцы, плавание, садоводство и даже уборка помещений с пылесосом.

В профилактике 5500 случаев рака молочной железы могут помочь даже 45 минут ежедневных тренировок на умеренном уровне. А 4600 случаев рака кишечника можно было бы предотвратить и всего 30-минутной ежедневной физической активностью. Тренировки также сокращают риск развития рака матки для женщин, сообщают эксперты Всемирного фонда исследования рака.