Многие люди по возвращению из отпуска испытывают стресс, страдают от депрессии и расстройств пищеварения. Американцы называют это Post-Vacation Blues - послеотпускной хандрой или стрессом, связанным с возвращением на работу.

Итальянские врачи разработали специальные советы для тех, кто возвращается из отпуска и приступает к работе.

В первую очередь следует начать с диеты, сообщает InoPressa со ссылкой на газету La Stampa. Врачи советуют налегать на фрукты, овощи, воду – и никакого фаст-фуда.

Также легче привыкнуть к работе, если ходить в офис в обычной одежде: стиль casual вместо делового.

Полезно будет вернуться домой чуть раньше перед выходом на работу, чтобы решить всевозможные хозяйственные проблемы.

Еда в период после отпуска должна быть богата углеводами и протеинами, врачи особенно советуют виноград, поскольку в его кожуре содержится мелатонин - гормон, регулирующий ритм сна-бодрствования и способствующий релаксации. 

Важно также обеспечить организм достаточным количеством жидкости: помогут вода, различные настои из трав.

Благотворно влияют на самочувствие растения так называемой цветочной терапии Баха: клематиса, яблочного цвета, оливы, сладкого каштана.

Эксперты также советуют небольшие пешие прогулки для поддержания жизненного тонуса организма.

Напомним, недавно «Багнет» сообщал о самых эффективных методиках лечения головной боли.