Вода в такую жару является жизненно важной. Поэтому врачи дали 7 правил, как правильно утолить жажду.

1. От 1,5 до 2 литров воды должен выпивать здоровый человек – это не принимая во внимание воду, которая попадает в организм с едой. Во время жары или болезни человек должен выпивать больше этого количества.
2. Основным напитком должна быть обычная вода – без сахара, калорий, красителей
3. Также можно пить овощные и фруктовые соки, разведенные водой, напитки из чая и соков без сахара
4. Не доводите себя до полного обезвоживания! Жажда – это уже сигнал о том, что телу критически не хватает жидкости. Поэтому пить нужно регулярно.
5. Больше стакана воды организм не может усвоить за раз – все, что больше этой меры, мгновенно выводится через почки в туалет.
6. Всегда имейте при себе воду – в офисе на столе, в машине, во время еды
7. Чтобы выработать у себя привычку пить постоянно, можно пользоваться ритуалами. Например, каждое утро после того, как проснулись, выпивайте стакан воды, перед едой

Напомним, «Багнет» уже писал, что лучше всего в жару пить слегка подсоленную теплую воду.