Большинство наших сограждан летом отправляются отдыхать на моря. Кто-то едет на черноморское побережье, а кто-то улетает в более жаркие страны – Турцию, Египет, Тунис. Климат в этих регионах разительно отличается от привычного для нас городского, поэтому организму нужно какое-то время, чтобы адаптироваться к новым условиям.        

Акклиматизация проходит у каждого по-разному, у взрослых людей она обычно длится 3-6 дней, у детей немного дольше – 8-10 дней. Осложняют акклиматизацию хронические заболевания, людям со слабым здоровьем лучше проконсультироваться перед поездкой с врачом.

«Багнет» подготовил несколько простых рекомендаций, как акклиматизироваться в жарких странах.

Во-первых, как советует директор Медицинского центра Живого Слова Александр Филатович, следует обеспечить достаточное количество жидкости, которая отвечает в нашем организме за охлаждение.     

Одну из главных опасностей на новом месте таит в себе пища, поэтому к выбору питания надо подходить очень осторожно. Врачи настоятельно советуют не принимать пищу, в качестве которой вы не уверены. Хот-дог, шаурма, чебурек – от этих продуктов или прелестей местной национальной кухни, продаваемых «с рук», лучше вообще отказаться. Кроме того, нежелательно с первых же дней начинать усердно дегустировать незнакомые экзотические блюда – врачи советуют додерживаться традиций питания, которые приняты в вашем регионе. Также нельзя перегружать организм белковой пищей и углеводами.  

Для нейтрализации влияния потенциально вредной пищи участковый врач Рита Гофман рекомендует пить много жидкости, она поможет разбавить токсины. Полезно также принять антисептик от кишечных инфекций, который не навредит организму, но остановит рост бактерий.  

Еще одна опасность, которая подстерегает украинских туристов, - солнечные ожоги. Врачи советуют осторожно принимать солнечные ванны, постепенно увеличивая количество часов, проведенных на солнце, а также пользоваться солнцезащитными кремами.

«Багнет» уже писал о том, как избежать теплового удара.