Вода для нашего организма - это важнейший источник жидкости, минералов и микроэлементов. От того, насколько тело насыщено водой во многом зависит тонус и состояние кожи. Для красоты и хорошего самочувствия ее нужно насыщать влагой изнутри и снаружи.

Диетолог Киевского Центра здоровья Наталия Самойленко утверждает, что украинцы пьют мало простой воды. «Рассчитать количество необходимой жидкости можно по формуле 30 мл умножить на вес в килограммах», - такое количество простой воды специалист рекомендует выпивать ежедневно.

Вода из крана

Прежде чем попасть в наши квартиры водопроводная вода проходит обеззараживание и множество проверок. Поэтому в большинстве случаев она безопасна. Но все же специалисты советуют применять домашние фильтры. Это убережет вас от ненужных веществ, подобных хлору и других дезинфекторов. Кроме этого фильтры помогают смягчить воду, ведь, как известно, водопроводная вода довольно жесткая и содержит много солей. В мягкой воде лучше раскрываются вкусовые качества заваренного чая или кофе. Смягчить воду можно и обычным кипячением.

Умываться тоже лучше мягкой водой. Для чувствительной кожи можно готовить рисовую воду: с вечера нужно замочить столовую ложку риса в стакане кипяченой воды.

Минеральная вода

Земля щедро наградила нас минеральными источниками. Это подземные воды, богатые различными солями, кислотами, микро и макроэлементами. В продаже есть столовые минеральные воды, их можно пить всем без ограничения. А вот лечебные воды могут влиять на состояние желудочно-кишечного тракта, поэтому перед их употреблением лучше посоветоваться с врачом. Как правило, кислотные воды (типа «Миргородской») подходят людям с пониженной кислотностью желудка, а щелочные («Лужанская», «Поляна Квасова», «Поляна Купель») — с повышенной кислотностью. «Моршинская» и «Трускавецкая» благоприятно влияют на почки и печень, а «Боржоми» — незаменима при болезнях горла. Врачи рекомендуют пить минеральные воды без газа. Для этого их следует заранее открыть и налить и подождать, пока испариться углекислота.

Сладкие шипучие воды практически не приносят пользы. В них много вредных консервантов и красителей. Кроме того, они довольно калорийны. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем покупать очередную «шипучку», возможно лучше остановить свой выбор на простой воде без газа.