Женщинам, заботящимся о стройности своей фигуры, и не желающим сидеть на диете, нужно делать упражнения в среднем по 60 минут в день, пишет Информагентство «Наш Продукт».

В ходе исследования были опрошены 34 тысячи американских женщин, которым в начале исследования было в среднем по 54 года. Они сообщали о своем весе и своей физической активности на протяжении 13 лет. Выяснилось, что в среднем за время исследования женщины набрали по около 2,6 кг.

Только те женщины, у которых был нормальный вес в начале исследований и которые занимались физическими упражнениями умеренной интенсивности на протяжении в среднем 60 минут в день семь дней в неделю, сохранили нормальный вес тела, то есть индекс массы тела ниже 25.