Американский диетолог, автор бестселлера The Small Change Diet Кери Ганс рассказала, как сократить потребление вредной пищи. По ее словам, в этом может помочь жевательная резинка без сахара.

"Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта", — цитирует Ганс телеканал CNN.

Она отметила, что жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами. К примеру, чипсами или печеньем. Такой совет поддержали и другие специалисты.

"Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли в среднем на 40 калорий меньше обычного. При этом они успешнее сопротивлялись желанию съесть что-нибудь еще", — рассказала сотрудница Академии питания и диетологии Анжел Планелс.

Диетологи отмечают, что полностью от перекусов отказываться не стоит. Однако выбирать для этого советуют не чипсы и конфеты, а йогурт или небольшую горсть орехов.