Употребление большого количества жирной рыбы на четверть снижает вероятность плохого самочувствия у пенсионеров.

К такому выводу ученые из Университета Бостона пришли после того, как провели исследования с участием 2 500 пенсионеров. Результаты исследования показали, что максимально высокий уровень жирных кислот Омега-3 в крови сокращает опасность возникновения старческого слабоумие, болезни сердца и рака, пишет MedicalXpress.

Как отмечают ученые, жирные кислоты, которые находятся в сардине и форели, укрепляют работу мозга, сердца и зрения.

Полиненасыщенные жирные кислоты также помогают регулировать артериальное давление, сердцебиение и снижают воспалительные процессы. 

Согласно статистике, полностью здоровых пожилых людей в мире не более 10%. У всех остальных наблюдается сразу нескольких хронических болезней, которые снижают их качество жизни. Поэтому пожилым людям чрезвычайно важно употреблять в пищу рыбу жирных сортов, которая, ко всему, может помочь предотвратить депрессию.