Сладости вредят здоровью, но полный отказ от них лишает человека источника радости, считает эксперт, кандидат медицинских наук Екатерина Александрова. 

Однако все сладости можно однозначно отнести к числу вредных. Наибольшее количество вредных веществ содержат сладости, созданные специально для детей. Дело в том, что производители привлекают малышей яркими химическими красителями.

"Это различные драже, карамель всех цветов радуги, там много ненужных ингредиентов, ненатуральных. То есть, это чистый сахар и вредные добавки", — говорит эксперт.

Также лучше отказаться от печенья и вафлей, которые сделаны на маргарине и представляют "углеводную жировую бомбу", замешанную на транс-жирах.

Диетолог также советует пожилым людям поменьше есть сладкого, хотя полностью отказываться от лакомств не стоит, поскольку сладости являются антидепрессантом и в небольшом количестве поддерживают настроение. Не повредят пастила, мармелад и зефир.

Что касается шоколада, то многие ошибочно считают, что горький шоколад менее калорийный, чем молочный. Это не так, ведь порой в молочном содержится меньше жиров и углеводов. Все дело в количестве, так как в день можно съедать не боле 20-30 граммов продукта, информирует "Багнет".