Японский врач Шигеаки Хинохара, который основал современную японскую медицину, написал книгу, в которой поделился секретами своего долголетия. Умер долгожитель в возрасте 105 лет, пишет lovelylife.in.ua.

Главный жизненный принцип Хинохара не выходить на пенсию. Он советует сделать это гораздо позже, чем предусмотрено в законодательстве.

Также он советует меньше переживать и больше веселиться.

"Мы все помним, как были детьми, когда мы веселились, часто забывали поесть или поспать. Я считаю, что мы тоже можем сохранить эти привычки во взрослой жизни. Не утомляйте тело правилами, когда есть и когда спать", — написал Хинохара.

Также он рекомендует, если вы хотите жить долго, не набирайте лишнего веса.

"На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло отлично подходит для артерий и делает кожу здоровой. На обед — молоко и печенье, или вообще ничего, если я слишком занят, чтобы поесть.  Ужин — овощи, немного рыбы и риса и два раза в неделю — 100 г постного мяса", — писал Хинохара.