Американские ученые выяснили, почему люди так часто чувствуют себя усталыми по утрам. Об этом сообщает Nation-News.

Выяснилось, что продолжительный сон негативно влияет на общее самочувствие. Причина всего — нарушение природных биоритмов, которые связаны с интенсивностью солнечного освещения.

По словам экспертов, наличие искусственного освещения продлило время бодрствования. Современные люди ложатся спать за полночь, а то и позже,

В результате уровень мелатонина, регулирующего суточные процессы в организме, остается на пике еще несколько часов после пробуждения человека. Именно по этой причине человек чувствует себя сонным и несобранным по утрам.

Для восстановления биоритмов людям надо больше бывать на природе, заниматься зарядкой по утрам и ложиться спать до заката.