Как не парадоксально, но здоровый образ жизни может сделать человека… больным. Например, физическая зарядка ранним утром не каждому человеку полезна. Особенно если утро начинается в 6-7 часов. Такая утренняя зарядка – это настоящий стресс для организма, в частности для его нервной и сердечнососудистой системы.

Делать зарядку можно лишь через полчаса после пробуждения, исключив из комплекса упражнений - упражнения на позвоночник и на брюшной пресс.

Не будут полезны и ежедневные тренировки, особенно если они занимают более двух часов в день. Такие тренировки разрушительно отражаются на мышцах, связках и суставах.

Тем, кто является поклонником бега трусцой на открытом воздухе в черте города, также рискуют здоровьем. Во время бега выхлопные газы активнее проникают в организм. Лучше выбрать быструю ходьбу, чтобы легкие работали в полсилы.

Понятие «правильное питание» также относительно. Все зависит от образа жизни и распорядка дня конкретного человека. А свежевыжатые соки, традиционно считающиеся кладезем витаминов, содержат много сахара, который моментально попадает в кровь.

Доказано, что если 5 лет подряд каждый день выпивать по стакану сока, увеличивается риск диабета. Фрукты и овощи в первозданном виде приносят намного больше пользы, так как в них содержится клетчатка, смягчающая разрушительное действие сахара.

Врачи уверены: здоровый образ жизни не гарантирует долголетия, а радость от самой жизни забирает.

Такая информация прозвучала в эфире одного из телеканалов.