Американские ученые выяснили, что даже однократное воздействие яркого света значимо изменяет обмен веществ у человека. К такому выводу пришли сотрудники Северо-западного университета в Иллинойсе и Университета Кейс-Уэстерн в Кливленде, пишет N+1 со ссылкой на PLOS ONE.

В трехдневном эксперименте участвовали 19 человек. Они получали трехразовое питание в соответствии со своими весом, ростом, привычками и расчетной интенсивностью метаболизма, а также напитки, не содержащие сахар и кофеин. Почти все время они проводили при тусклом освещении.

На третий день эксперимента участников случайным образом разделили на две группы: первая находилась при ярком свете с преобладанием синей части спектра в течение трех часов утром, а вторая — вечером. Во время воздействия яркого света исследователи брали у людей анализы крови, а также проверяли уровень сонливости и аппетита. Результаты сопоставили с данными за прошедшие сутки, которые добровольцы провели при тусклом свете.

Выяснилось, что яркий свет заметно повышает секрецию инсулина, а также снижает сонливость. В вечерней группе он также повышает пиковое значение концентрации глюкозы в крови. 

Ученые пришли к выводу, что яркий свет с преобладанием синей части спектра влияет на метаболизм глюкозы и сонливость. Исследователи отметили, что обмен веществ можно скорректировать при определенном режиме освещения.