Американские ученые из Университета Миссури смогли установить, что поможет пожилым людям справиться с бессонницей, сообщает Medical News Today.

По их словам, существует связь между общественной жизнью и качеством сна. Как оказалось, те пенсионеры, которые занимаются общественными делами, практически никогда не страдают бессонницей и крепко спят.

Поэтому тем пожилым людям, которые страдают от бессонницы, ученые рекомендуют вести более активную жизнь. Пользу принесет посещение кружков и участие в различных мероприятиях. Также пенсионерам важно больше общаться с другими людьми и не забывать о пользе прогулок на свежем воздухе перед сном.

Такие методы помогут уйти от употребления снотворного, которое противопоказано применять длительное время.

Ученые рассказали, что свои выводы они основывают на результатах наблюдения, проходившегося в течение пяти лет.