По мнению исследователей из Университета Дьюка в Северной Каролине, физические упражнения являются эффективным средством против депрессии. Также они повышают работоспособность, делают человека более уверенным в себе.

Зарядка способствует выработке в организме гормона серотонина, который, в свою очередь, повышает активность и способствует улучшению настроения.

Ученые рекомендуют заниматься зарядкой от трех до пяти раз в неделю, потому что именно такой режим дает наилучшие результаты.

Как сообщал «Багнет», специалисты из Всемирной организации здравоохранения предупреждают, что в ближайшие 20 лет депрессия может стать самым распространенным заболеванием на земле.