В обязательный рацион должны входить следующие каши: овсяная, ячневая, перловая, пшеничная, пшенная, и рисовая. Принцип диеты — есть каждый день кашу из одной определенной крупы, чередуя крупы в течение 6ти дней, на 7- ой день — крупы смешиваются. Продолжительность — неделя. Повторять диету можно только через месяц. Запрещается добавление в каши соли, сахара и масла. Чтобы пробудить организм и подготовить его к приему пищи, за полчаса до каши выпиваем стакан теплой воды. Желательно не менее 5ти приемов вкусных и полезных каш. Меню на неделю: 

Понедельник: пшеничная 
Вторник: пшенная 
Среда: овсяная 
Четверг: рисовая 
Пятница: ячневая 
Суббота: перловая 
Воскресенье: микс из круп – в равных частях 

vk.com