Ученые из Университета Ньюкасла установили дневную максимальную дозу сахара.

С 1990 года Всемирная организация здравоохранения установила дневную норму потребления сахара: для мужчин – 70 г, для женщин – 50 г. Однако современные эксперты считают, что это много.

Исследователи из Ньюкасла выяснили, что в день нужно употреблять не больше 5 чайных ложек сахара, то есть примерно 30 г. Данная мера позволит не только улучшить состояние сердца, но и оградит от диабета и защитит зубы, пишет The Telegraph.

Важно! При этом нужно учитывать не только сахар в чистом виде, который мы кладем в чай или кофе, но и сахар в составе сладостей и газированных и негазированных напитков.