Все большей популярностью на Западе пользуется «Диета 17». Она состоит из четырех циклов, каждый из которых занимает по 17 дней. Это связано с тем, что при абсолютно любой диете через 17 дней организм перестраивается на новый режим питания, процесс пищеварения снова замедляется, и похудание проходит значительно менее эффективно.

Поэтому главный принцип работы этой диеты – постоянно поддерживать высокий темп метаболизма, для этого необходимо по-разному варьировать углеводы, белки, фрукты и овощи. Диета требует использования специй, но запрещает сахар - вместо него надо есть фрукты. Необходимо употреблять в пищу чеснок и корицу, а вместо майонеза есть горчицу. После двух часов дня нельзя употреблять фрукты или определенные виды углеводов. Ключевым компонентом этого питания является греческий йогурт.

Диета также позволяет на завтрак кушать печенье. Обязательно ежедневно  надо проходить пешком не менее 17 минут, чтобы обеспечить достаточное количество физических нагрузок.

Ранее мы сообщали, что ученые узнали, как похудеть без диеты.