Если уменьшить количество пищи, съедаемой на завтрак, можно похудеть, не прибегая к диетам, считают ученые.

Исследователи провели эксперимент с участием  33 добровольцев, страдающих избыточным весом. Участники ели на завтрак овсяные хлопья, молоко, бутерброд с маслом и апельсиновый сок. При этом исследуемых поделили на две группы, участникам первой давали большие порции, второй – маленькие. Для каждой группы подсчитывали количество калорий потребляемое в сутки. В итоге выяснилось, что размер утренней порции никак не влияет на объем пищи за весь день.

Но люди, съедавшие на завтрак маленькую порцию, потребляли в целом за день на 269 калорий меньше, и это способствовало похудению.

Вот только в лаборатории участники были под контролем, и возможность перекусить между основными приемами пищи исключалась. Будут ли они соблюдать это правило в реальной жизни – не известно.

Ранее мы сообщали, что ученые создали пиццу для похудения.