Овсянка на завтрак – любимое кушанье многих. С детских лет мы много слышали о пользе овсяных хлопьев для здоровья. Однако существует и другое мнение по поводу влияния этого продукта на организм при ежедневном употреблении.

Известно, что овсянка очень полезна для желудка, она нормализует его работу, обволакивая слизистую. Употреление каши  в течение 15 дней поможет подкорректировать вес тела. Кроме того, она помогает человеку избавиться от запоров.

Однако существует и другая сторона проблемы. Оказывается, постоянное употребление в пищу овсяных хлопьев, особенно в больших количествах, может быть вредно для здоровья.

Дело в том, что фитиновая кислота, которая содержится в овсе, способствует задержанию в кишечнике всасывания кальция, а также вымывает этот необходимый микроэлемент из костей. Поэтому, если вы планируете овсяную диету, сначала лучше проконсультироваться у врача.

Конечно, исключать овсянку из рациона не следует, лучше всего чередовать ее потребление с другими, не менее полезными кашами.

Кстати, ранее мы сообщали, что ученые шокированы тем, как овсянка влияет на мужчин.