Ученые из Университета Нортумбрии провели исследование, показавшее, что занятия спортом натощак позволяет сжечь на 20% больше жира. В эксперименте участвовали 12 добровольцев, рассказывают СМИ.

Физически активные мужчины занимались на беговой дорожке в 10 утра – либо натощак, либо после завтрака. После занятий им давали восстанавливающий шоколадный коктейль, а на протяжении дня, в обеденное время, кормили макаронами до состояния «достаточной сытости».

Затем ученые подсчитывали количество калорий и жира, употребленных в обед, учитывая утренние затраты энергии и сожженный жир.

Оказалось, что утренние занятия спортом не приводят к повышенному аппетиту и, как следствие, повышенному потреблению калорий. То есть, организм не пытался компенсировать утреннюю активность.

Также выяснилось, что бегавшие натощак сжигали на 20% больше жира, чем те, кто завтракал перед тренировкой.

Вывод: выполнение упражнений на пустой желудок помогает эффективнее избавляться от жировых отложений.

Ранее «Багнет» рассказывал об изобретении украинских ученых – жиросжигающих конфетах.

Сергей Яхонтов