Для того, чтобы поддерживать свою иммунную систему в постоянной «боевой» готовности, необязательно потреблять исключительно дорогие продукты. Главное – разнообразие в пище. Об этом «Багнету» сообщил  директор Института клинической радиологии ННЦРМ НАМН Украины, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Чумак.

«Не обязательно надо покупать только импортные фрукты или только цитрусовые… Главный принцип – разнообразие питания. В этом плане эталон – украинский борщ! Он богат и макро и микроэлементами, имеет в своем составе все необходимое для иммунной системы, а главное – генетически привычен для нашего населения. Также полезны крупяные культуры, зелень – и ведь это же не такие большие деньги! А зелень – это мощный поставщик микроэлементов в организм. И, конечно же, без мяса нельзя - необходимо хоть немного. А для детей обязательным в рационе должно быть молоко – это самый доступный источник кальция», - отметил ученый.

Напомним, ранее «Багнет» сообщал о том, что один из главных залогов крепости иммунитета – рациональная жизнь.

Сергей Костеж