От храпа обычно страдают мужчины в возрасте от 30 до 60. Женщины, как правило, начинают храпеть в более пожилом возрасте. Об этом сообщила «Mirror».

Ученые предлагают несколько способов борьбы с проблемой. Иногда, чтобы справиться с храпом, достаточно вылечить насморк или аллергию. Часто избавиться от храпа можно, похудев. Особенно этот способ эффективен для мужчин с жиром на шее.

«Сокращение потребления спиртного также может привести к положительным результатам. Поскольку спиртное расслабляет мышцы, храп становится более частым», - цитирует СМИ специалиста по борьбе с храпом г-на Роу-Джонса.

От сигарет также необходимо отказаться, поскольку курение раздражает горло и провоцирует храп.

Помочь также могут спреи для носа. Но эффект, как утверждают специалисты, краткосрочен.

Эксперты не дают стопроцентной гарантии, что эти способы окажутся действенными. Иногда проблему с храпом можно решить только при помощи операции. В то же время специалисты не возражают против использования специальных приспособлений, таких как носовые расширители и носовые полоски.

Ранее «Багнет» писал о том, что полезнее всего сон на спине.

Екатерина Грицаенко