Американские ученые считают, что лучший способ бороться со стрессом на работе - отойти от монитора, выключить на время компьютер и пройтись.

 

Бороться со стрессом помогут и специальные продукты, которые следует включить в свой ежедневный рацион.

 

Ученые отмечают, что тарелка теплой овсяной каши вызовет выработку гормона серотонина, оказывающего успокаивающее действие на организм, а богатые жирными кислотами омега-3 продукты будут удерживать гормоны стресса - адреналин и кортизол - в норме.

 

Также, по мнению ученых:

 

1) стакан теплого обезжиренного молока перед сном поможет снизить уровень тревожности и напряженности;

 

2) апельсины, богатые витамином С, укрепят иммунную систему и снизят уровень гормонов стресса.