Полезен ли природный и искусственный загар - однозначного ответа на этот вопрос нет. Как бы не спорили между собой врачи, доказывая преимущества или недостатки загара, принятие солнечных ванн имеет и то, и другое.

С одной стороны, в солярии и на пляже можно достигнуть красивого оттенка кожи, избавиться от прыщей, прогреть мышцы (что способствует расслаблению и отдыху).

С другой стороны, получить серьезные проблемы – рост опухолей, нарушение структуры волос, изменение пигментации кожи, потерю ее эластичности, преждевременное старение кожи.

Тем не менее, медики всего мира сходятся в одном. Необходимо в полной мере придерживаться справедливого золотого правила древних: «Во всем соблюдай меру».

Благотворное действие ультрафиолета

По данным Всемирной организации здравоохранения количество случаев самоубийства в странах, расположенных близко к Полярному кругу - Исландии, скандинавских странах - резко возрастает в холодное время года.

Это связано с тем, что нехватка солнечных лучей приводит к сильнейшей депрессии, человек начинает видеть окружающий мир «в черном цвете».

Чтобы зловещий призрак депрессии не застилал свет перед глазами жителей северных стран, врачи рекомендуют им как можно больше времени проводить на дневном свету, так как под воздействием ультрафиолетовых лучей в человеческом организме вырабатываются эндорфины - химические вещества, вызывающие чувство удовольствия.

Именно нехватка эндорфинов и приводит к тяжелой депрессии.

Когда темп жизни не позволяет нам обеспечить себя необходимым запасом этих веществ (а также – что для многих еще важнее – получить превосходный загар), на помощь нам приходят солярии.

Солярии - это машины, вырабатывающие излучение, практически идентичное солнечному, под воздействием которого в коже начинают вырабатываться меланоциты и тем самым достигается ее желаемый оттенок.

В пользу ультрафиолета говорит тот общепризнанный факт, что без солнечного света в организме человека останавливается синтез активных форм витамина D.

Он поступает в организм в неактивном состоянии и активизируется в коже только под действием ультрафиолета.

Недостаток данного витамина может привести к значительно более опасным последствия, чем солнечные ожоги - он необходим для формирования костной ткани и других важных биохимических процессов.

Чтобы получать необходимое количество витамина, нужно ежедневно проводить на ярком солнце (в солярии) не менее 15-20 минут в день.

 Кроме того, как утверждают ученые из Каролинского института Стокгольма и Университетского госпиталя в Лунде, риск возникновения тромбов в кровеносных сосудах у любителей сильного загара на 30% меньше, чем у тех, кто старается держаться в тени.

В принципе, искусственный загар в солярии полезен, если вы хотите сделать профилактику от солнечных ожогов.

К примеру, если вы обладатель светлой кожи, и намереваетесь отправиться в одну из жарких стран, то, скорее всего, неминуемо получите солнечный ожог.

Избежать этого просто – достаточно пару недель перед поездкой позагорать в солярии по нескольку минут за сеанс, подготавливая кожу к интенсивному солнечному воздействию.

Также известно, что при солнечном «голодании» понижаются физическая выносливость и умственная работоспособность, снижается прочность зубной эмали, ухудшается регенерация (восстановление после переломов) костной ткани.

 Чем вреден загар?

1. Загар способствует старению кожи. Солнечный, природный ультрафиолет подразделяется на три группы по длине волны: УФ-А, УФ-В и УФ-С. Известно, что лучи же типа С вообще не доходят до поверхности Земли - их удерживает озоновый слой в атмосфере.

Ранее считалось, что основной причиной солнечных ожогов и старения кожи является ультрафиолетовое излучение типа А. Однако последние исследования доказали, что лучи типа

В проникают в кожу более глубоко и разрушают коллагеновый слой, «ответственный» за поддержание упругости и гладкости кожи.

Из-за воздействия солнца кожа иссушается, истончается, появляются морщины; это явление называют фотостарением.

2. Чрезмерное пребывание на солнце (в солярии) приводит к снижению иммунитета и увеличивает риск заболевания раком. Медики говорят, что есть несколько групп людей, которым нельзя загорать ни при каких обстоятельствах.

Это, в первую очередь, люди, перенесшие любые онкологические заболевания (даже успешно вылеченные).

Также противопоказано загорать тем, у кого на теле много родинок, и тем более, если их количество с возрастом увеличивается.

Это связано с тем, что каждая родинка под воздействием стресса в виде солнечного ожога может начать перерождаться в злокачественную опухоль - меланому, которая является самым опасным и практически неизлечимым видом рака.

Не все знают страшный факт, который может подтвердить любой медик: за всю жизнь светловолосым людям (и со светлой кожей) достаточно сильно обгореть на солнце всего 6 раз, чтобы заболеть раком кожи!

Кроме того, гиперинсоляция (чрезмерное пребывание на солнце или частое посещение солярия) вызывает резкое снижение иммунитета.

В условиях стресса от пребывания на солнце наш организм бросает все силы на поддержание жизненно важных органов.

Поэтому на защиту от «второстепенных» угроз в виде, например, простуды или вируса герпеса, ресурсов не остается.

В итоге у человека могут появиться неожиданные инфекционные заболевания.

3. Загар вызывает обострение болезней. У людей, уже имеющих любые открытые раны, кожные или инфекционные заболевания, загар может вызвать их обострения.

При гриппе и острых респираторных вирусных инфекциях передозировка ультрафиолета приведет к тому, что протекать болезнь будет тяжелее и дольше. ФОТо 6

4. Загар увеличивает риск появления злокачественных опухолей у женщин. Женщинам загорать топлес медики категорически запрещают. Кожа женской груди – очень тонкая, особенно вокруг соска.

Под воздействием солнечного излучения в тканях груди могут образовываться доброкачественные новообразования.

У женщин, у которых уже есть любые доброкачественные опухоли в груди, от ультрафиолета опухоли могут переродиться в злокачественные.

Важно помнить, что, когда мы загораем топлес в соляриях, опасность приобретения опухолей увеличивается в несколько раз. Кроме того, загар топлес вреден и еще по одной причине.

От воздействия солнца и без того тонкая кожа груди еще более истончается, и грудь у любительниц солнечных ванн может быстро потерять форму.

5. Гиперинсоляция может быть одной из причин возникновения целлюлита.

Этот факт медики выяснили относительно недавно и изучения по данному вопросу не закончены.

Вообще, американские ученые утверждают, что здорового загара в солярии не бывает - эта красивая пигментация всегда является травмой кожи. Чем дольше и сильнее человек загорает в солярии, тем травма серьезней.

В рекламе и пропаганде «здорового загара» особенно часто утверждают, что зимний загар необходим именно в северных широтах, где солнечного света немного.

С этим согласны далеко не все специалисты. Стимуляция выработки меланина (пигмента, окрашивающего кожу) в зимнее время с помощью облучения в солярии не так уж и полезна, если не сказать большего: это не соответствует особенностям нашего организма, привыкшего жить при естественном солнечном освещении.

Часто солярий «не сочетается» с некоторыми лекарствами.

Гремучую смесь с ультрафиолетом для нашего организма образуют сульфаниламиды, которые обычно используются при простуде (в число таких лекарств входит и бисептол), многие антибиотики, лекарства от аллергии, мочегонные препараты, средства, снижающие давление, и препараты, улучшающие настроение (транквилизаторы).

Как избежать «солнечных» проблем?

Если, несмотря на все предупреждения о вреде загара вы решили, что без золотистого оттенка кожи вам не обойтись, постарайтесь обязательно соблюсти следующие правила:

1. Перед посещением солярия необходимо проконсультироваться с врачом.

2. Категорически противопоказано загорать людям, принимающим транквилизаторы и трициклические антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие препараты, а также антибиотики. Эти препараты повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию.

3. Если вы загораете в солярии, узнайте, когда в последний раз менялись в нем лампы.

Если лампы заменялись недавно, сократите время пребывания в солярии: вероятность обгореть существенно увеличивается.

Кстати, максимально допустимое время эксплуатации ламп - 540 часов.

4. Начинайте курс применения солнечных ванн с небольших сеансов, используйте головной убор (шапочку), солнцезащитные очки, пластиковые конусы, защищающие соски, кремы для загара и бальзам для губ.

5. Перед сеансом загара удалите с кожи всю косметику. Ни в коем случае не проводите в день загара такие косметические процедуры, как чистка кожи или пилинг - это очень большая нагрузка на кожу.

Допустимы только питательные и увлажняющие маски.

6. Не посещайте перед загаром баню или сауну - эти процедуры лишают кожу ее естественной защиты, и результатом солнечной ванны может быть ожог. Также перед сеансом не стоит мыться с мылом.

7. После сеанса постарайтесь немного отдохнуть. Не занимайтесь в этот день никакой трудной физической работой.

8. Никогда не загорайте в солярии два дня подряд. 9. Помните: врачи не рекомендуют проводить серию сеансов загара в солярии чаще, чем два раза в год.

Особенности загара по типам кожи:

Существует четыре основных типа кожи, и, в зависимости от того, какой из них характерен человеку, нужно строго придерживаться правил загара. I тип (кельтский).

Он встречается у 2% населения Центральной Европы. Для него характерны: очень светлая, розовато-белая кожа, много веснушек, светлые или рыжеватые волосы, голубые, светло-серые, светло-зеленые глаза.

Загар людям этого типа вообще противопоказан; такие люди загорают очень плохо - чаще обгорают. Но если же вам страсть как хочется в солярий или на пляж – пользуйтесь солнцезащитным кремом с самой высокой степенью защиты до, вовремя и после сеанса загара. Пусть загар будет практически не заметен, зато кожа останется молодой и красивой.

А чтобы достичь настоящей смуглости, вам надо будет пройти 7-8 сеансов в солярии по 10 минут не чаще двух раз в неделю. Первый сеанс - не более 3-5 минут. II тип (светлокожий европейский, или нордический).

К нему относится около 12 % жителей Центральной Европы. Люди этого типа также довольно плохо загорают и легко получают солнечные ожоги.

Если у вас зеленые, карие или голубые глаза, русые волосы и склонная к солнечным ожогам кожа - загорайте по 10 минут не более трех раз в неделю.

После первого сеанса сделайте перерыв на два-три дня. Первый сеанс должен длиться не более 3-5 минут.

Вам необходимо будет 5-6 сеансов. Загар будет достаточно красивого оттенка, главное - не переборщите.

Этого времени вполне хватит для того, чтобы получить желаемый оттенок. III тип (темнокожий, среднеевропейский). К нему относится 78 % населения Центральной Европы.

Если у вас темные глаза, волосы темно-русые или каштановые, достаточно светлая кожа - вы можете загорать по 20 минут не более трех раз в неделю. После первого сеанса сделайте двухдневный перерыв.

Чтобы получить интенсивный загар, вам необходимо будет 5-6 сеансов. Но помните: этот оттенок будет нестойкий.

Вам придется пользоваться солярием один или два раза в неделю, в противном случае загар быстро поблекнет под воздействием воды и моющих средств. IV тип (средиземноморский).

К нему относится около 8 % жителей Центральной Европы, которые имеют достаточно темный оттенок кожи, темные волосы и глаза.

У этих людей практически нет склонности к солнечным ожогам.

Загар «ложится» быстро и держится долго.

Для получения красивого загара «средиземноморцу» достаточно всего трех сеансов по 20 минут.

Загар будет яркий, легко поддерживаемый - посещения солярия раз в неделю вполне хватит, чтобы сохранить иллюзию того, что человек всего две недели как вернулся с Канарских островов.