Медики пришли к выводу, что курящим людям нужно кушать больше овощей и морепродуктов. Особенное внимание следует уделить продуктам с высоким содержанием магния.

Финские ученые разработали рацион питания для курильщиков. Согласно полученным данным, цельные злаки, черные бобы, брокколи, рыба, сырой арахис, шпинат и устрицы помогают снизить вред от сигарет. Также специалисты рекомендуют курящим людям проводить больше времени на свежем воздухе и пить много чая.

Изменить свой рацион не так уж и сложно. К примеру, с брокколи можно приготовить вкуснейший овощной супчик или запечь «Карп на иноземный манеръ». Кстати, курильщикам медики рекомендуют обратить внимание на жирную рыбу – палтус или семгу. Из семги получаются отличнейшие закуски – салат «Норвежский» или эксклюзивные суши.

Больше о рационе «курильщика» можно почитать здесь.

Напомним, ранее «Багнет» писал о том, что курение во время беременности приводит к «синдрому внезапной детской смерти», а также о том, что курильщики должны много пить.